ROOSTER

TIJD TRAINING COACH
19:00 – 20:00 CIRCUIT Wendy
20:30 – 21:30 WERKPLAATS Jeroen
TIJD TRAINING COACH
09:00 – 10:00 WERKPLAATS Jeroen
19:30 – 20:30 WERKPLAATS Wendy
TIJD TRAINING COACH
09:00 – 10:00 MOVEMENTS Jeroen
10:00 – 11:00 WANDELEN Jeroen
17:00 – 18:00 CIRCUIT Wendy
20:30 – 21:30 CIRCUIT Wendy
TIJD TRAINING COACH
09:00 – 10:00 WERKPLAATS Jeroen
19:30 – 20:30 WERKPLAATS Jeroen
TIJD TRAINING COACH
9:00 – 10:00 WERKPLAATS Jeroen
17:00 – 18:00 CIRCUIT Wendy
TIJD TRAINING COACH
09:00 – 10:00 MOVEMENTS Jeroen
10:00 – 11:00 WANDELEN Jeroen

WERKPLAATS
In een notendop: duwen, trekken, squatten, hingen en sjouwen met gewicht. Je bouwt aan een solide basis en verdient je progressies met hard werk en regelmatig op komen dagen. Je werkt zelfstandig, maar in een gezellige groep. Iedereen werkt doelgericht aan zijn eigen doelen in een gezellige, veilige omgeving

CIRCUIT
Een volledig verzorgd en geleid uur voor wanneer je gewoon “lekker wil trainen” of geen specifiek trainingsdoel hebt. Elke training is full-body. Dat wil zeggen dat je qua bewegingen op het volledige pakket getrakteerd wordt. Ook in een circuit training wordt dus geduwd, getrokken, gesquat, gehinged en met gewicht gesjouwd. De intensiteit bepaal je zelf en je coach houdt je techniek in de gaten en stuurt je waar nodig bij. Uiteraard wordt er door je coach voor een goede warming-up en cooling down gezorgd. Dit gebeurt natuurlijk allemaal weer in een gezellige groep!

MOVEMENTS
Weet je nog hoe gemakkelijk en onbezorgd je kon bewegen en spelen als een kind? Denk je dat je dat niet meer terug kan krijgen, omdat je ouder bent geworden? Niet per se! Reset Movements kunnen je helpen dit terug te krijgen. Dit is een geleid uur waarin je met fundamentele bewegingen zoals rollen, schommelen, kruipen, zitten en opstaan aan het spelen bent. 

WANDELEN
Iedereen weet dat wandelen goed voor je is, maar we doen het eigenlijk toch te weinig. Vaak wordt het als inferieure trainingsvorm gezien en ziet men hardlopen als “beter”. Dit is niet per se waar. Wij laten je graag zien hoe je van wandelen voor ieder niveau een uitdagende en super effectieve trainingsvorm kunt maken. Het is naast effectief ook super veilig en geen zware belasting voor je gewrichten. Je kunt ook meedoen om gewoon even een frisse neus te halen en sociaal bezig te zijn. Want net als in de Bever reclame: “Buiten is beter!”